Treinos Indoor

Treinos Indoor

Ouça agora este podcast!”091 Treinos Indoor” Os aplicativos de treinamento on-line tornam o período chuvoso divertido e social. Aqui estão algumas dicas úteis para escolher o caminho certo para você. Eu sou Renato Silva, o Cara da Academia do Dicas Curtas...
Sistemas Aeróbicos e Anaeróbicos

Sistemas Aeróbicos e Anaeróbicos

Ouça agora este podcast! “090 Sistemas Aeróbicos e Anaeróbicos” Treinar é muito mais que fazer força e descansar. Este texto explica a ciência e a história por trás do intervalo do sistema 80/20. Eu sou Renato Silva, o Cara da Academia do Dicas Curtas e...
3 exercícios para melhorar sua natação

3 exercícios para melhorar sua natação

Ouça agora este podcast!”088 – 3 exercícios para melhorar sua natação” A natação do IRONMAN de 3.8 km pode ser intimidante se você não tiver feito a preparação correta no treinamento. E se você quer se preparar de forma eficiente para sua prova ou...
Aumente sua velocidade de corrida!

Aumente sua velocidade de corrida!

Ouça agora este podcast!”087 Aumente sua velocidade de corrida!” “A maneira mais simples de melhorar é correr mais rápido.” Não importa se você é corredor de elite, corredor amador ou de algum lugar no meio da multidão, adicionar treinos de velocidade em...
Período de transição após provas!

Período de transição após provas!

Ouça agora este podcast! “085 Período de transição após provas!” Sua prova acabou. É literalmente a “baixa temporada” – um tempo para fazer uma pausa. Pense neste “período de transição” como o elo entre dois planos de...

Pin It on Pinterest