Dicas para maratonistas

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Ouça agora este podcast!”083 Dicas para maratonistas” Para a maioria dos corredores que se propõe a fazer uma maratona, o principal objetivo é terminar. Mesmo assim é um grande desafio! Completar pela primeira vez o evento de 42km é algo que todo atleta...
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Ouça agora este podcast! “082 Como usar o rolo de liberação miofascial” Embora nada possa replicar uma boa massagem esportiva, você pode desfrutar de muitos dos benefícios em casa com um rolo de espuma ou de liberação miofascial. Nos últimos anos, a...
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Ouça agora este podcast!”080 O que é o limiar de lactato e lactato?”   O limiar de lactato é um termo amplamente usado no treinamento esportivo de resistência, mas ainda há muita confusão em torno dele. Hoje irei explicar sobre o limiar de lactato,...
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